Artikel Sport und Hitze in der Fachzeitschrift Sportphysio

Im letzten Jahr habe ich in der Zeischrift Sporphysio einen längeren Artikel über das Thema Hitze und Sport geschrieben. Auf Researchgate könnt Ihr die Datei vonmkr für private Zwecke erhalten. Beste Grüße Paul Hier der Link (Bitte selbst kopiern): https://www.researchgate.net/publication/352754569_Sport_bei_Hitze_-_Erfahrungen_und_physiologische_Grundlagen

Q&A Sesssion (Englisch) auf der Coaching App Action

Am Freitag den 07.05.2021 werde ich um 12 Uhr Mittags Berliner Zeit unter folgendem Link zu einer Online- Diskussionrunde zum Thema Set und Setting für einen hochaktiven Lebensstil. Die Teilnahme ist kostenlos, jedoch auf 50 Teilnehmende begrenzt. https://www.actio.com/en/events/keeping-the-momentum-advice-from-a-doctor-and-marathon-runner?utm_source=social&utm_medium=referral&utm_campaign=drpaul

Interview GQ Online zu Laukleidung bei kühler Witterung

Im Winter habe ich der GQ ein Interview zum Thema Laufkleidung im Winter gegeben. Zu den kalten Tagen im April kam es raus. Unter folgendem Link kann man es nachlesen: https://www.gq-magazin.de/body-care/artikel/kalt-warm-wechselhaft-passende-laufkleidung

Interview mit der MAZ (Märkische Allgemeine Zeitung) zum Thema Laufen als Neujahrsvorsatz

Den Artikel gibt es unter folgendem Link https://www.sportbuzzer.de/artikel/erster-lauf-auf-der-raststatte-sportmediziner-gibt-tipps-fur-lauf-vorsatze/

Neuer Partner: COMPEX elektrische Muskelstimulation made in Swizerland

 Seit November habe ich einen neuen Partner im Bereich EMS: COMPEX

Seit Jahren stellt die Schweizer Firma die Spitzenprodukte im Bereich elektrischer Muskelstimulation für den Hausgebrauch dar. Ich nutze die Methode meistens zur Muskellockerung aber bei (anbahnenden) Verletzungen auch gern gleich als TENS-Gerät.

Mit dem Code Runningpower35 könnt ihr aktuell auf https://www.compex.com/de/  35% Rabatt erhalten (funktioniert auch bei Zubehör). 

 

Zuletzt haben mich GQ Deutschland und Strava zum Thema Training im Winter und  bzw. bei Erkältung befragt. Im folgenden Link findet ihr den Artikel. Viel Spaß beim Lesen. Paul

https://www.gq-magazin.de/body-care/artikel/erkaeltung-trainieren-work-out-corona

 

Mit den Kollegen der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Charité Universitätsmedizin haben wir seit 2015 an einer Studie zu Intervalltraining und generalisierter Angststörung gearbeitet mit dem 

Titel:  

Working out the worries: A randomized controlled trial of high intensity interval training in generalized anxiety disorder

Die Ergebnisse wurden nun veröffentlicht und sind im Volltext bis November online unter folgendem Link verfügbar.

Viel Spaß beim Lesen

Paul

https://authors.elsevier.com/c/1bqLP39qZAcJx2

Hier dazu noch das Abstract: 

Abstract

Background

Aerobic exercise (AE) demonstrated an overall medium treatment effect in anxiety disorders (AD) but there is evidence for an “intensity-response” relationship. High intensity interval training (HIIT) was highly effective on a range of (mental) health parameters. However, so far no randomised-controlled trial (RCT) investigated the efficacy of HIIT in AD.

Methods

33 patients with generalized anxiety disorder (GAD) were randomly assigned to 12-day HIIT or a training of lower intensity (LIT). Anxiety, comorbid depression, stress-related bodily symptoms and perceived control over anxiety related stimuli (PC) were assessed at baseline, post-training and 30 days after baseline by using the Penn State Worry Questionnaire (PSWQ), the Hamilton Inventories for Anxiety and Depression (Ham-A, Ham-D), the Screening for Somatoform Symptoms-7 (SOMS-7) and the Anxiety Control Questionnaire (ACQ-R).

Results

Both interventions showed moderate or large effects on all clinical measures. However, effects for HIIT were generally about twice as high as for LIT. PC negatively correlated with GAD severity in the whole sample at baseline but an association of training-induced changes in PC and worrying were exclusively detectable in HIIT.

Conclusion

HIIT was highly effective and fast acting in GAD. Therefore, it may complement first-line treatment approaches in this condition.